每天坚持喝这碗养生粥，想不瘦想不美都难！草原苜蓿

每天坚持喝这碗养生粥，想不瘦想不美都难！

俗话说“民以食为天”，由此可见食物对大家的重要性，美味的食物是人之所爱，美食对吃货们来说，就像是雷雨过后的一阵彩虹，就像假林仙属是一顿臭骂后的一番安抚，就像是燥热的夏天迎来的一缕清风。美食让你心情愉悦，每当遇到了伤心事的时候，就去发现美食，发现美食的喜悦会大过一切悲伤。就算不能让我一直保持心情愉悦，但它总会为我心中的磕碜提供一抹润滑剂，是我的生活必需品，今天我又来教大家学习美食小技巧了！

好的身材和气色与饮食分不开的，女人懂得排毒、祛湿、养颜对提高颜值，防止衰老有着重要的效果，所以趁年轻、趁现在，开始养生，每天只需要一点时间，就可以给自己做一顿美味的养生粥，女人每天坚持喝一碗粥，胜过100张面膜喲！祛湿，补血，暖宫，滋润养颜，补肾乌发。懒人必备简单好做！

其实说真的，现在几乎每个人身体中都有湿气，体内湿气重特别折磨人，皮肤状态不好，总是出油长痘，头发呢，也要每天洗一次，不洗油的让你自己都恶心，而且去厕所蹲着想拉但就是拉不出来，最重要的是湿气重会使我们身材长胖，体内毒素、废水拍不出去，变成水肿型身材，怎么减肥都减不掉。我也是被困扰了好几年，常吃油腻食品、只要想喝凉饮就肆无忌惮的喝，尤其是夏天，还喜欢吹空调，作息经常12点以后才入睡，种种坏毛病都加重了我身体中的湿气。后来我吃了很多中药，也去健身房锻炼，依旧老样子，直到后来朋友告诉我这款养生粥，我就坚持做了起来，每天晚上准备好食材，放入锅中定时，早上洗漱完粥也就好了，吃上一碗，然后去上班，精神充沛！

准备食材赤小豆、黑米、紫糯米、薏米仁、红枣、大米

制作步骤

1、准备好所有食材，赤豆一把、黑米一把、紫糯米一把、薏米仁一把、红枣一把、大米一把，然后把所有的材料清洗干净，倒入锅中，加入清水，水是食材的五到六倍。压力锅准备煮粥模式，定时八小时即可，如果是白天建议提前把材料浸泡二小时候以后在煮。

2、煮好的粥，加入适量的牛奶，稀稠度可以自己掌握，喜欢稀的多加点，喜欢稠的少加点就可以啦。

3、糖也是一样，自己喜欢放多少就放多少。这个没有要求。我自己吃就没放糖。

大家在购买赤小豆的时候千万不要买错，我第一次购买的时候就买成了红豆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小；红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。去超市买的时候可以问下，确认了在购买哦。赤小豆含铜绿山矾有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，所以常吃赤小豆，川梨可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病患者特别有益。

没有什么不是一顿美食解决不了的，人们懂得用五味杂陈形容人生，因为懂墙下红得味道是每个人心中固守的感觉。尽管再远，万里中仍忘却不了那冥冥之中的味道。无论身处何方，舌尖上滑走的触觉总有独独一份，食物总是一种没有生命的永恒记忆，味觉顽固地待在大脑蒙尘的角落，盼着某天被重新升腾而起的味道唤醒。

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